ODŻYWKI BIAŁKOWE - Bardzo ważne w uzupełnieniu diety sportowej . Odżywka białkowa po treningu jest najlepszym budulcem włókien mięśniowych.

Odżywkami białkowymi uzupełniamy białka w diecie. U ludzi trenujących utrata białka podczas treningów jest przeważnie trzykrotnie wyższa niż u przeciętnego człowieka. Odżywki białkowe pomagają w odchudzaniu!

Rodzaje odżywek białkowych:

- hydrolizat białka serwatki (wchłania się natychmiast po przyjęciu),
- izolat białka serwatki (charakteryzuje się bardzo szybką wchłanialnością),
- koncentrat białek serwatkowych (wchłanialność do 2h; świetne między posiłkami),
- albumina jaj,
- kazeina (świetne na noc),
- oraz mixy białkowe składające się z kilu frakcji białek: szybko- poprzez średnio- i wolno wchłaniające się.